Perca peso com a dieta da maça

Quem não quer perder peso facilmente, sem prejuízo para o corpo... Existe uma forma, só necessita de incluir a deliciosa maça na sua dieta. Para a maioria das pessoas a palavra "dieta" significa comer menos, saborear pouco ou até mesmo fome. No entanto isto nem sempre é verdade. Existem boas e balanceadas dietas que lhe permitem obter bons resultados sem ter que sofrer.

Hoje convidamo-la a experimentar a dieta da maça. Você pode utilizar esta dieta uma a duas vezes por semana, e é aconselhável realiza-la regularmente durante três meses. Esta aproximação permitirá que perca peso e regule o seu metabolismo.

A dieta da maça é um tipo de mono-dieta, isto é, uma dieta baseada em apenas um alimento. A escolha das maças como alimento da dieta é justificada pelo facto de que estas são fonte de enumeras vitaminas e substâncias benéficas. Esta fruta contém vitaminas A, C, P, V bem como ferro, magnésio, potássio, sódio, cálcio e frutose entre outros.

A maça é importante porque possui um número elevado de fibras, importantes em problemas de prisão de ventre e que ajudam ainda a estabelecer um normal processo de digestão.

Maças e nada mais que maças

A mono-dieta é a opção mais dura, no entanto a mais viável para a dieta da maça. Durante uma semana não pode comer nada mais que maças. Nos primeiros e últimos dias devera ingerir um Kilo desta fruta. Além das maças é ainda aconselhável beber chá verde sem açúcar e grandes quantidades de água sem gás. No segundo e quinto dia, deve consumir meio kilo de maças e no terceiro e quarto dia, dois kilos. As maças podem ser consumidas cruas, no entanto também as pode cozinhar. Maças cozidas no forno ajudam em muito a sua dieta, pois estas contém elevado número de pectina, que ajuda a combater o inchaço do nosso corpo.

Não é estranho referir que para esta dieta da maça resultar você necessita de ter uma enorme forma de vontade, para passar uma semana numa mono-dieta. Se necessita de resultados rápidos, e se quer ver livre do peso extra de forma eficaz, normalizando ao mesmo tempo a pressão sanguínea e resolvendo problemas de pele esta é a sua solução.

Dia de jejum com dieta da maça

Durante todo o dia é recomendado não comer nada mais que maças e beber quanto líquidos quiser: chá verde sem açúcar, e agua mineral se gás. Durante iguais intervalos de tempo ao longo do dia deve comer uma fruta e beber um copo de água. Deve ingerir aproximadamente dois kilos de maças. Pode colocar no forno metade das maças e ingerir a outra metade crua. Pode reduzir a quantidade de fluidos ingeridos uma vez que esta quantidade de maças contêm bastante líquidos.

Salada de beleza
Esta salada é cozinhada especificamente para pequenos-almoços de maçã. Você pode cozinha-lha você mesmo todas as manhãs. Rale uma maçã e misture-a com uma colher de sopa de aveia e iogurte desnatado. Misture e deixe os flocos inchar durante 5-10 minutos. E salada está pronta.

Recomendações:
* Você não consegue aguentar sem comer entre refeições? Beba um copo de sumo de maça, não concertado que pode comprar no mercado, certifique-se só de que este é fresco. Se o sumo for muito acido, então misture-o com sumo de cenoura.
* As maças contêm muitas substâncias biologicamente ativas. Vitamina C é uma das mais importantes. As melhores substâncias da maça encontram-se na pele, então desta forma não é aconselhável descascar as maçãs.

Aviso:
* Não coma muitas maças antes de dormir. Estas podem-lhe provocar desconforto no estômago.

Dieta da maça pobre em calorias
Esta dieta irá ajuda-la a perder um kilo por dia

8.00 - Corn Flackes com pedaços de maça, passas de uva e uma colher de mel ou a salada de beleza.
11.00 - Uma maça verde
13.00 - Adicionar cinco folhas de alface para duas maçãs cortadas aos cubos, 50 g de iogurte desnatado, 1 colher de sopa de azeite, 1 colher de chá de vinagre de maçã
17.00 - Uma maça verde, 50g de queijo de ovelha sem sal ou queijo de cabra
18.00 - Uma maça ralada, pulverizada com sumo de meio limão

Dieta por um dia
Ajuda a que se livre de 500g

8.00 - Uma fatia de pão de farinha grossa, 50g de queijo magro, fatias de maça
10.00 - Uma maça verde
13.00 - Assado de 250g de espinafre, 1 cebola, 175g de peru, 2 maçãs. Em primeiro lugar, frite o bife de peru, de seguida, pique os ingredientes restantes. Se você quiser, o prato pronto pode ser decorado com folhas de hortelã.
15.00 - Uma maça verde
17.00 - 250ml de sumo de maça
19.00 - Salada de cenoura e maça ralada, com uma pitada de iogurte desnatado.

Fonte